Pedalar no frio: 5 dicas para treinar melhor em baixas temperaturas
Não deixe que o freio tire seu ânimo de pedalar. Confira as peças de vestuário que garantem o conforto e mantém a temperatura estável no inverno
Não deixe que o freio tire seu ânimo de pedalar. Confira as peças de vestuário que garantem o conforto e mantém a temperatura estável no inverno
As temperaturas já começaram a cair em todas as regiões do Brasil. O inverno vem chegando. Essa é a estação em que muitas vezes bate a vontade de desistir do pedal, por conta daquele vento frio e do tempo cinza com cara de chuva. Mas existem algumas maneiras de amenizar a friagem para poder pedalar com conforto e sem passar o frio.
Pois bem, se seu desejo é pedalar todos os dias, há peças infalíveis para driblar o frio. Confira as dicas abaixo:
A jaqueta corta vento mantém a temperatura do corpo durante o pedal, evitando que o atleta sinta muito frio. Isso acontece porque possui a capacidade de amenizar a troca de temperatura entre a peça e o ambiente. Isso garante que o corpo se mantenha afastado tanto do vento como do frio. Essa peça de roupa é prática, podendo ser facilmente transportada no bolso traseiro da jersey ou na mochila de hidratação.
Já ouviu falar sobre esse acessório? Manguito nada mais é do que uma peça de roupa desenvolvida para proteção dos braços, é uma peça versátil pois você pode levar no bolso da camisa de ciclismo e colocar quando sentir frio ou tirá-los quando esquentar. Na hora de escolher o seu manguito, não esqueça de confirmar se é o tamanho correto para você e qual o tecido ele é feito (que deve favorecer a transpiração para o suor não secar no corpo).
A camisa segunda pele é sempre lembrada para proteger das temperaturas mais baixas, e se tornou um item essencial durante os treinos em dias com temperaturas mais baixas. Os modelos de camisa segunda pele, em sua maioria, utilizam tecidos bastante respiráveis que trabalham eliminando a umidade do suor, mantendo o corpo sempre seco e evitando odores. Além disso, essa camisa é ideal para quem vai viajar, pois não ocupa muito espaço, seca rápido e não precisa ser passada. Se adaptando a todas as diversas situações de pedal, na trilha ou na cidade.
Se tem um acessório que é importante de usar nos pedais, esse acessório é a luva! E cada vez mais, as luvas de dedo longo têm conquistado o gosto e as mãos dos ciclistas. Isso porque as luvas de dedo longo garantem em dias frios que a mão toda fique aquecida durante o pedal, o que facilita também o processo de trocas de marchas e uso do freio da bike. Elas também protegem as mãos em caso de quedas.
A bandana é adequada para proteger os ciclistas em dias frios, sendo utilizada como máscara ou touca, protegendo o rosto e o pescoço, tanto para os ciclistas como para os corredores. Praticidade que a tornou um acessório importante em qualquer treino, durante o inverno. Este acessório ganhou espaço entre os atletas pois além de proteger do frio, também seguram o suor e protegem os fios dos cabelos.
Além desses acessórios que listamos acima, alguns outros pontos também precisam de maior atenção para pedalar com temperaturas baixas:
Com essas dicas, fica muito mais fácil de se preparar para um pedal em dias de frio.
Fotos: Divulgação
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Camila Melo é ex atleta profissional de Mountain Bike e há 6 anos atua como jornalista esportiva escrevendo sobre ciclismo e mobilidade. Já foi colunista da Revista Bicicleta, produtora e repórter do MTB90 e especialista em Comunicação e Marketing das marcas Shimano (Blue Cycle) e Semexe. É fundadora e diretora criativa da Conecta Cycling.
